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今晚报讯（记者庄媛）随着天气越来越热，人们俗称的“苦夏”也随之而来，人体出汗增多，可能会出现津液不足的问题。本市营养配餐行业专业人士王猛向市民介绍几款消暑饮品，抵御夏日高温。

柠檬茶：柠檬、草莓、乌梅等食材能生津解渴、健胃消食，可制作成凉茶。将一颗柠檬切片后，放入水中与乌梅、冰糖同煮，煮沸3至5分钟即可饮用。平日可当水喝，如果有食欲不振、食少纳呆等状况，可多喝一些。

薄荷茶：新鲜薄荷叶洗净放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟后饮用。夏季闷热潮湿，如有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽痛、精神萎靡、食欲不振等症状，可以饮用。但薄荷比较耗气、发汗，气虚、出汗过多的人群不宜多喝。