在冷空气的不断肆虐下，很多人，尤其是孕妇和儿童，一个不注意就被感冒盯上了。打喷嚏、咽痒、鼻塞、嗓子疼，身上发紧甚至酸疼等一系列症状就慢慢出现了。南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉提醒，如果儿童感冒伴有高热或者既往有基础疾病的老年人，若感冒症状较重均应及时到医院就诊。

普通感冒通常由病毒感染引起，这些病毒种类十分丰富，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等等。这些病毒流行性非常强，所以被感染的概率很高。冬春季气候寒冷，病毒存活的时间更久，再加上冬季开窗通风较少，空气流通慢，导致病毒无法扩散稀释，从而出现一人感冒，全家遭殃的局面。像孕妇和儿童这种抵抗力比较低的人群，就更有“中招”的可能。

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侯莉莉介绍，感冒从中医角度来说，就是指风邪侵袭人体，引起肺卫失调，而出现以头痛、鼻塞等主要临床表现的一种外感疾病。同时夹四时不正之气（如寒、湿、燥、暑邪）为病，中医通过辨证把感冒分为风寒感冒、风热感冒、燥邪感冒、气虚感冒和暑湿感冒。

“冬季最常见的感冒类型就是风寒感冒，一般都是由于吹风受凉引起的。”专家表示，风寒感冒主要的临床表现是怕冷、低热、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多质稀、无汗、头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。

侯莉莉主任推荐以下四个中医小妙招，如果孕妇或小儿感冒初起或者自觉症状不重的话，可以试试这些方法帮助缓解症状。

代茶饮 感冒初起，伴有咽痛、轻微鼻塞、咳嗽等不适时，可口服中药代茶饮，将具有疏风散寒、清热解毒等功效的中药制成口感易于接受的代茶饮，在补充水分的同时保证了一定的中药摄入从而达到治疗的目的，一般感冒患者和孕妇都可以饮用。

穴位按摩 通过按揉大椎穴、合谷穴、风池穴、迎香穴、太阳穴等穴可祛风散寒止痛，对感冒引起的各种不适症状均有很好的缓解作用。很适合不宜使用感冒药物治疗的孕妇缓解感冒症状。

中药洗浴包 对于小儿或者脾胃功能较差的患者也可以采用中药泡浴的方法，通过皮肤吸收药物达到疏风散寒、清热解毒、宣肺止咳之效。

小儿推拿 通过一定手法刺激人体特定穴位，激发人体经络之气，以疏经通络、调整人体阴阳、扶正驱邪。特别适用于6岁以内的儿童，具有绿色安全、疗效显著的特点。

中医通过中药口服、外浴及穴位刺激等不同方式均可达到祛风解表，散寒清热的目的，在感冒初起时采用这些简便安全的方法，可帮助机体驱邪外出，把病毒扼杀在摇篮里，防止病邪深入导致病情的加重。

与此同时，侯莉莉主任还给大家提供了一些小建议，平常生活中这样进行调摄有助于预防感冒：1.养成良好的生活方式，提高免疫力，如保持心情愉快、不暴饮暴食、营养均衡、不熬夜、适度运动、不吸烟少饮酒等；2.天气变化要及时增减衣服；3.感冒流行季节，注意戴口罩、勤洗手，可以降低感染风险，保护易感人群。

通讯员 王凝嫣

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

来源：扬子晚报